自己隔離、self isolation の意味

とうとう、世界中が新型コロナウイルスの拡大が止まらない。

最近良く耳にする自己隔離(self isolation)、この意味をわかっていない人が多いこと！！

SNSでも，会社から2週間出社しないで下さいって言われました〜！じゃあ、この時間を有効に使います〜みたいな記事みますよね？

そのあと、時間あるのでこの店来ました〜とか自由に動き回ってるけど、それのどこが自己隔離なのって？言いたくなります。

感染者の多い地域に行ったのだから、会社に行けないことをもっと重く考えて欲しいと思います。

自分は、元気だから行ってあちこち動き回るのは、自分隔離してないと同じ。

もしかしたら、症状が出ていないだけで、ウイルスばらまいているかもしれません。

そして、アレルギー症状だからと強調。

せめて、マスク、手袋して外出して欲しいです。

そして、SNSに投稿しないでほしい。投稿するんだったら、行ったとこ全部載せてくれたらそこには行かないから…

SNSで、明るく乗り切ろうみたいな記事もありますけど、世界的に感染が広がる中、家族が亡くなってしまったり、感染している方もいると思います。そういう人はどう生活されているかを考えてSNSに投稿してほしいです。

さりげなく、笑ってしまうことや、元気づけする投稿をお願いしたい。

この時期に、家族旅行に行く人も一緒で、帰ってきてから会社にすぐに行こうなんて考えていないですよね？

もし行くんだったら、有給で14日自宅で経過観察する覚悟があっていくんですよね？って聞きたい！

沢山の人が、仕方なくキャンセルや延期を決断してるなか、行くのですから同じように我慢しなければいけない期間は、我慢しましょう。

あと、まだコロナウイルスは風邪でしょ？とか言っている人、だいたいは肺炎になったことがない人に多い…肺炎は苦しいですよ！酷くなれば酸素吸入や、人工呼吸も必要になります。

肺の細胞がウイルスに蝕まれ、死に至ります。

確かに、風邪やインフルエンザになっても肺炎になってる人は少ないと思います。　

でもどんな人でも、肺炎になる可能性はゼロではありません。

風邪やインフルエンザは、苦しいのは1週間くらいであとは良くなっていきます。

若者は、軽い症状だといわれていますが、絶対重症にならないとも限りません。

全ての人が、自分の家族、お友達、お友達家族に感染しないように、感染してるかどうかわからない時でも、自分も感染していたらと考えて行動を制限しないとパンデミックは終わらないのです。

アメリカでは、外出禁止令が出ている地域もあります。

沢山の人が動かなければ、感染も広がらないのです。

今年行かなくても、いいところであれば延期しましょう。

いろいろな制約を受けながらする旅行は楽しいですか？

いつか収束するはずです。

その時を待ちましょう！

そうすれば、明るい未来は訪れます！

ハワイでグランドプリンセスのクルーが感染しました

3月6日、ハワイで1人目の感染者が出ちゃいました❗️

毎日、観光客がアメリカ本土やアジアから沢山来るのにもかかわらず、感染者がいないのは、テストしていないのでは？！と思っていました。

もしかしたら、検疫が緩いのかもしれないとか？！

数日前、10人弱の経過観察の人をテストしたけど陰性でした、というニュースが流れていました。

でも、今サンフランシスコ沖合に停留している、グランドプリンセスに乗っていたクルーがハワイでテストをした結果陽性だった。

男性ということはわかっていますが、帰ってきた日、住んでいるエリア、行動範囲は不明です…

狭い島なので、だんだん情報はわかってくると思いますが、なぜすぐ公表しないのか、その辺が市民が気になるところです。

2月27日にオアフ島に着岸し、沢山の乗客やクルーが観光をしたと思います。

その時点で、何人の人が感染していたかは、今となってはわかりませんが、もし居たとしたら、居た場所によっては1人が6人以上に感染させるといわれています。

日本では、デマによってトイレットペーパーが消えたとか言ってますが、ハワイ、アメリカ全土で、14日分の医薬品や食料品などを備蓄する様に言われています。

ハワイのコストコには、トイレットペーパーは品切れだそうです。うちは、すぐに買いにいったので今のところ心配はありません。

でも、アラモアナのフードランドにはまだ沢山ありましたし、ハリケーンが来るかもと恐れていた時よりはまだマシですが。

日本は、休校などで右往左往していますが、早く収束させたいのであれば、一定の期間、人々の行動を抑えることによって、感染の拡大を防ぐことに繋がると思います。

症状が出ない人がいるとなると、もはや、人に会うのも怖くなります。

アメリカのある州でいわれているリスクを回避するには…

60歳以上の人は出かけない

持病のある人は出かけない、特に過去に肺炎になったことのある人

妊婦は出かけない

感染の仕方は、はしか、水ぼうそうのような早さ。

でも、ウイルスを退治する薬がないのが、恐れられている理由だと思います。

私自信、肺炎を経験しているので、呼吸のつらさもよくわかります。

ニューヨーク州は、日本にいる留学生をアメリカに帰すために、チャーター機を出すと発表しました。

それを聞くと、今後アメリカは日本に対して、入国拒否措置もあるのかな？！と考えてしまいます。

今年は、日本に帰れないかなと諦めています。

家族もハワイに来るのは難しいかなと思っています。

大変ですが、今は行動を控えるしかありませんね。

一生これが続くわけではありませんから…

自分で作る除菌スプレー

新型コロナウイルスで、世界的にマスクと、除菌グッズが品薄状態🙀

除菌殺菌スプレーは、消毒用エタノールとアロマオイル（精油）で、ナチュラル除菌スプレーが作れます！

このスプレー、お部屋の換気ができない時や、風邪などに感染している人がいた部屋など、空気の浄化にもってこいです。

もちろん手の除菌もできますし、直接スプレーできない、コンピューターのマウスやキーボードには、ティッシュにシュッシュして拭いています。

日本に住んでいた時、アロマに興味を持ち、勉強してアロマ検定一級を取りました。

少し前に、肺炎になったのをきっかけに、またアロマの力に引き寄せられ、アロマスプレーを作り始めました。

合成された香りのサニタイザーや、除菌ワイプと違い、自然の精油で作れば、除菌もできて心身に対する効果が期待できる万能スプレーです。

是非、隔離されている建物の中にいる方や、プリンセスダイアモンドの船にいる方に、誰か届けてくれないかなと思ったりします。

アロマの知識がなくても作り方は簡単

用意するもの

50ml容器（ガラス又は、アルコールを入れても大丈夫なプラスチック容器)

かき混ぜる棒

無水エタノール10ml

エタノール無しでも作れますが、オイルと水が中和しないので、使う時は良く振ってからシュッシュして下さい。

ミネラルウォーター40ml

アロマオイル（精油）合計10〜20滴

ティーツリー、ユーカリプタス、ラベンダーがおすすめ 。ラベンダーを多めに入れると香りが落ち着きます。

作り方

①容器に無水エタノール10mlを入れる。

②精油を合計10〜20滴入れる

③棒で混ぜる

④水を入れてよく混ぜる

精油の効果

ティーツリー　　Tea Tree

抗感染症、抗菌、抗ウイルス、抗真菌、免疫強壮

ユーカリプタス　Eucalyptus

抗菌、抗真菌、免疫強壮、

ラベンダー　　　Lavender

抗菌、抗真菌、抗感染、免疫強壮

その他、ラベンサラRavensara も、抗ウイルスなのでオススメ👌

ハワイで私が使っているアルコールはこれです。

ラベンダー・ティートゥリーの精油は日本に行った時、取り寄せたもの

緑の容器のユーカリの精油はbubble shack hawaii のもの

ブルーの容器は、ホールフーズで買いました。

ハワイで肺炎、風邪とは違う症状について

日本では、市中感染が深刻になってきました。

毎日増え続ける感染者…心配ですね。

肺炎とわかるまでは、誰もが風邪なのか、インフルエンザなのか考えると思います。

私は、昨年末、初めて肺炎の診断を受けました。

私の経験が、少しでも役に立てば良いと思っています。

肺炎というと、老人や小さな子供がかかってしまう病気と思っていたので、診断された時は、自分の免疫力が低下したと感じ、ショックでした。

確かに、私は糖尿予備軍で血糖値を毎日チェックしています。A1Cは、6.0

持病がある人はない人に比べて肺炎になるリスクは高いと言われています。

糖尿予備軍は、持病になるのでしょうか？

自分が、予備軍だと思っているだけで、もう糖尿病なのかもしれない…

私も、普通の風邪かなと思っていましたから。

初めの症状は、喉がイガイガして風邪かなと思いました。

その後、咳も出てきたので、症状を抑える薬や、お茶をとりました。

次の日あたりから、熱と倦怠感で家事をするのも辛くなりました。

よく言われる倦怠感ですね！

立っていたくない倦怠感でした。

悪寒もすごいです。

寝汗もたくさんかきましたが、熱は下がりませんでした。38.5〜39.5度

風邪やインフルエンザだと、汗を何回かたっぷりかくと、ウイルスは死んで熱は下がるのですが、下がったり上がったりです。

昔、インフルエンザにかかった時も、熱が下がっても、また上がるといったことがあったので，初めはインフルエンザを疑いました。

3日安静にしましたが、症状は良くならないので、これはちょっといつもと違うと感じ医者にかかることにしました。

40度近くの高熱だったため、小部屋のベッドに隔離され、そこでドクターの診察。

インフルエンザ検査は、陰性。

肺の音に違和感がありましたが、肺炎はすぐにレントゲンに出ない事もあるそうで、抗生物質をもらって帰宅。

3日後、またクリニックを受診、イブプロフェンで熱は下がったけど呼吸は浅いまま。

レントゲンを撮ると、肺炎と診断。

私が感じた肺炎の咳の特徴は、浅い呼吸しかできず、コンコンという感じで、水が肺にあってそれがなかなか咳でもの出せないという感覚です。あくまでも感覚です。

痰は、少し絡むけどあまり出てきません。

あと風邪やインフルエンザと違うのは、鼻水が全く出ないということでした。

寝汗も続いていたので、原因を探るために血液検査をしましたが、ホルモン系に特に異常は見られませんでした。

菌の特定は、小規模クリニックでは検査できないということで、抗生物質を変えて様子をみることになりました。

そして1週間後、再度受診し、レントゲン撮影、肺炎の影は消えていました。

ドクターからは、数週間咳は続くよと言われていました。何故かはわかりませんが…

影は消えても、咳き込む時は酷いので、年末は外出を控え、運動もせずゆっくり過ごしていました。

そうこうしてるうちに、子供のキャンプの引率があり、体調は完璧な状態ではありませんでしたが頑張って行きました。

症状は、喉が痛い、回数は少ないけど咳き込む、深呼吸すると咳き込みそうな感じ、寝汗、疲れやすい。

テント泊で悪化するのではと思いましたが、ビーチでお昼寝したり、子供の監視が中心でしたのでゆっくりして過ごしました。

テントをたてたり、後片付けは大変でしたがやり遂げました。

その数日後、ちょっと体が軽くなり、呼吸もしやすくなり、少しずつ良くなっていきました。

初めの症状から、症状がなくなるまで、約2か月を要しました。

高齢者は、呼吸に息苦しさを感じたら、肺炎を疑ったほうがいいと思います。

私の感じた、肺炎と風邪の症状の違いまとめ

風邪

発熱、鼻水、喉の痛み腫れ、咳、痰、倦怠感

肺炎

発熱、咳、倦怠感、浅い呼吸

ハワイでもマスクが消えた、サニタイザーも売り切れ

新型コロナウイルス、毎日感染者が増えていますね。

免疫力が弱い人がかかると、重症化するようです。

日本ではマスクが品薄とありましたが、ここハワイでもマスクがお店から消えた😱

時を悪くして、家族が出張で、アメリカ本土に行かなければならないと聞き、マスクを探し始めました。

調べていくと作業員が使用するような、N95というマスクがいいらしい…携帯で検索して、ACE hardwareで１つだけ見つけました〜🎉

このお店初めて行ったわ。

ネジとか工具が沢山置いてあって、マスク探して無かったら絶対行くことはなかったと思う。

お、これか！バルブが付いていて、息苦しくないらしい。

でもこのマスク、付け方にコツがあって、正しくつけないと効果がないって。

どのマスクもそうですが、付け方外し方が悪いと効果激減。

結局は、手洗いやうがい、疲れをためないとか基本的なところが重要みたいですね。

普段、こまめに手を洗っているのですが、正しく洗っていないかも？！

その後、home depot、Lowe's、citymill、Walmart、targetなど行きましたが、どこにも無い…

店員によると、先週から多くの人にマスクがあるか聞かれたそうです。

アメリカでは、健康な人がマスクをつける習慣がないため、中国の方がハワイから母国に送ったのかもしれませんね。

結局、家族は家にあった薄いサージカルマスクを数枚持って、空港に向かいました。

そうそう、ロングスでは、ハンドサニタイザーも品薄でした。

ハンドサニタイザーにもなる除菌スプレーは手作りできるんですよ〜

今度記事に書きますね！